Popis
PROGRAM
- Klid – jak vypnout hlavu – termín 19.9.2026
- Moje zdroje – kde čerpat, když dochází baterky – termín 17.10.2026
- Vnitřní kritik – kdo tady vlastně velí? – termín 14.11.2026
- Cíle – kompas pro moji vlastní cestu – termín 5.12.2026
POPIS PROGRAMU
- Klid – jak vypnout hlavu
Máte pocit, že se vám v hlavě neustále točí kolotoč myšlenek, úkolů a starostí, který nejde zastavit? Přijďte si odpočinout a naučit se uvolnit napětí, i když máte pocit, že „neumíte vypnout“. Skrze nenáročné tvořivé techniky, u kterých nezáleží na uměleckém výsledku, ukotvíme pozornost zpět k přítomnému okamžiku.
Co si z workshopu odnesete:
- Zážitek vnitřního ztišení a zpomalení.
- Praktické tipy, jak využít jednoduché tvoření jako rychlou „první pomoc“ při přetížení.
- Moje zdroje – kde čerpat, když dochází baterky
Máte pocit, že neustále jen vydáváte energii, staráte se o druhé a na vás samotné už nezbývá síla? Přijďte si zvědomit, co vám ve skutečnosti dobíjí baterky a kde hledat vnitřní oporu, když je toho na vás moc. Skrze tvořivé techniky prozkoumáme vaše vlastní zdroje radosti, klidu a síly, které můžete použít v běžném životě.
Co si z workshopu odnesete:
- Jasnou představu o tom, co vám konkrétně dodává energii a co ji naopak vysává.
- Vlastní vizuální mapu nebo symbol vašich osobních zdrojů, ke které se můžete kdykoliv vrátit.
- Vědomí, že péče o sebe není luxus, ale nutnost, a podněty, jak ji zařadit do běžného shonu.
- Vnitřní kritik – kdo tady vlastně velí?
Poznáváte ten hlas v hlavě, který vám neustále něco našeptává? Přijďte se podívat na svého kritika z jiného úhlu pohledu a vzít si zpět svou vlastní sílu. Skrze arteterapii mu dáme konkrétní podobu – protože s tím, co uvidíme a pojmenujeme, se najednou mnohem lépe pracuje.
Co si z workshopu odnesete:
- Zcela nový pohled na svého vnitřního kritika a úlevu od jeho přísných nároků.
- Vědomou podporu a větší vnitřní svobodu, díky nimž už nad vámi jeho hlas nebude mít takovou moc.
- Cíle – kompas pro moji vlastní cestu
Máte pocit, že se v životě točíte v kruhu, plníte očekávání druhých, ale už tak nějak nevíte, kam směřují vaše vlastní kroky? Přijďte si ujasnit, co opravdu chcete a nastavit si směr, který bude dávat smysl právě vám. Skrze tvořivé techniky prozkoumáme vaše sny a záměry a dáme jim pevnou, vizuální podobu, která vám bude sloužit jako spolehlivý kompas.
Co si z workshopu odnesete:
- Vlastní vnitřní kompas a jasnější představu o tom, kam chcete dál směřovat.
- Propojení s vašimi skutečnými potřebami a sny namísto cizích očekávání.
- Konkrétní a vizuální výstup, který vám pomůže držet si vlastní směr a bude vám neustále připomínat, co je pro vás opravdu důležité.
PRO KOHO JE URČEN?
- Pro všechny starší 18 let
- Minimálně 5, maximálně 10 lidí ve skupině
CENÍK
Jednotlivé vstupné (1 workshop): 1050 Kč
Kompletní cyklus (všech 4 workshopů): zvýhodněná cena 3900 Kč
ČASOVÝ ROZSAH
- 10:00 – 13:00
LEKTOR
Jasmína Kahovcová, DT
Diplomovaná arteterapeutka s komplexním výcvikem
CERTIFIKÁT
Účastník obdrží osvědčení o absolvování arteterapeutického workshopu
